早上吃完早餐吃香蕉好嗎 真相只有一個

香蕉是現在很受人們喜愛的一種水果，關於吃香蕉的好處有很多。比如說：排毒養顏，促進身體消化等。那麼你知道早上吃完早餐之後吃香蕉好嗎？下面我們用事實說話吧！

一、早上吃香蕉的好處

香蕉現在變得很受上班族和學生黨們喜愛。因為每天早上可能起床晚了，沒時間吃早飯，就會吃一根香蕉，這樣既簡單又方便。有人會擔心早上空腹吃香蕉會對身體不好，其實並不然。早上吃香蕉有很多的好處，能讓身體有種飽腹感。早上吃香蕉還能防止便祕，排毒養顏，讓身體能夠更快的排除身體的毒素。早上吃香蕉還能減輕抑鬱等病症，緩解緊張的情緒。

二、早上吃完早餐吃香蕉的壞處

雖然說吃香蕉的好處有很多，但是早上吃完早餐後是不建議立刻吃香蕉的，因為這個的話，會有很多的壞處的。當人們吃完早餐之後，早餐進入人的胃裡，胃裡開始分泌一種澱粉酶，這種澱粉酶是對身體有很多好處的。但是如果這個時候吃香蕉的話，香蕉會破壞澱粉酶的分解。很容易給胃黏膜造成破壞，也會讓身體有所不適。應該在吃完早餐一小時後再吃香蕉。

三、學會正確時間吃香蕉

香蕉要在正確時候吃香蕉，這樣才能發揮香蕉很大的好處，也能更好地被人體所吸收，沒有副作用。健康的吃香蕉是在上午10點左右，因為這個時候人們正處於高強度壓力下，應該及時給身體補充糖分。糖分會轉換為身體所需的能量，這樣能更讓人身體充沛。同樣的，在吃完晚餐之後，是不建議吃香蕉的。因為香蕉含有的糖分太多，這樣會造成肥胖等疾病。

正確時候吃香蕉才能起到好的效果。