淮山的營養價值 淮山的營養價值有哪些
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1、山藥有助於延緩衰老
山藥能抑制促進機體衰老的酶類物質的活性,能幫助機體延緩衰老,同時山藥裡含有的一種多巴胺,多巴胺就是大腦產生的用來傳遞資訊的一種物質。帕金森病的患者,就是腦中多巴胺產生不足導致的。所以多吃山藥有助於預防帕金森。
2、山藥有助於減肥
山藥的熱量很低,一百克山藥僅能產生56千卡的熱量,同時山藥還含有豐富的膳食纖維,減肥期間食用山藥,不僅能減少熱量的攝入,幫助腸道蠕動,還能減少皮下脂肪的堆積,有助於預防肥胖,幫助減肥。
3、山藥有助於預防心血管疾病
山藥含有皁甙,皁甙能夠降低膽固醇和甘油三酯,對高血壓和高血脂等病症有改善作用。