孩子考試焦慮我該怎麼幫助她 孩子考試焦慮我該如何幫助她

1、考試焦慮症的主要體現在：上課不專心，內心焦躁不安，馬上面臨考試卻怎麼記都記不住；煩躁懊惱，遇到任何事情都能引起發火的慾望，坐立不安，寢食不安，感覺自己的每一個動作都在浪費時間；不願意吃喝，夜晚失眠，精神萎靡不振。

2、建議多參加自己有興趣愛好的活動，以此轉移精力，增強自信心。考前進行一些放鬆訓練緩解情緒，給自己加油打氣。如果症狀較長時間難以明顯改善，可以尋求專業心理諮詢師幫助，家長應該及時開導，不要給孩子太大壓力。