艾賓浩斯記憶法時間表 艾賓浩斯記憶方法

1、複習點的確定:

第一個記憶週期：5分鐘

第二個記憶週期：30分鐘

第三個記憶週期：12小時

第四個記憶週期：1天

第五個記憶週期：2天

第六個記憶週期：4天

第七個記憶週期：7天

第八個記憶週期：15天

2、背誦方法：

初記單詞時需要記憶的內容：

單詞外觀

單詞的中文釋義

單詞的讀音

每個list的具體背誦過程（每個list按12頁，每頁10個單詞計）：

背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始複習（大約幾十秒）

按上面方法背完1～6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始複習（兩三分鐘）

按上面同樣方法背完7～12頁，一個list結束

相當於每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個複習系統；每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個複習系統。背一個list總共需要一小時左右的時間。

3、複習方法：

遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。複習一個list所需的時間為20分鐘以內，當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之後（最好睡覺前）複習當天所背的list

在其後的1，2，4，7，15天后分別複習當日所背的list

4、複習的原則

時間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天

重學節省誦讀時間百分數：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

5、複習點的確定

人的記憶週期分為短期記憶和長期記憶兩種。

第一個記憶週期是 5分鐘

第二個記憶週期是30分鐘

第三個記憶週期是12小時

這三個記憶週期屬於短期記憶的範疇。

下面是幾個比較重要的週期。

第四個記憶週期是 1天

第五個記憶週期是 2天

第六個記憶週期是 4天

第七個記憶週期是 7天

第八個記憶週期是15天

以上的8個週期應用於背詞法，作為一個大的背詞的迴圈的8個複習點，可以最大程度的提高背單詞的效率

6、 注意事項：

每天連續背誦2個list，並完成複習任務；

複習永遠比記新詞重要，要反覆高頻率的複習，複習，再複習；

一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之後每天都要花大約1小時複習；

7、時間表（*號之後表示複習內容）

第1天 list 1→2 *list 1→2

第2天 list 3→4 *list 1→2 *list 3→4

第3天 list 5→6 *list 3→4 *list 5→6

第4天 list 7→8 *list 1→2 *list 5→6 *list 7→8

第5天 list 9→10 *list 3→4 *list 7→8 *list 9→10

第6天 list 11→12 *list 5→6 *list 9→10 *list 11→12

第7天 list 13→14 *list 7→8 *list 11→12 *list 13→14

第8天 list 15→16 *list 1→2 *list 9→10 *list 13→14 *list 15→16

第9天 list 17→18 *list 3→4 *list 11→12 *list 15→16 *list 17→18

第10天 list 19→20 *list 5→6 *list 13→14 *list 17→18 *list 19→20

第11天 list 21→22 *list 7→8 *list 15→16 *list 19→20 *list 21→22

第12天 list 23→24 *list 9→10 *list 17→18 *list 21→22 *list 23→24

第13天 *list 11→12 *list 19→20 *list 23→24

第14天 *list 13→14 *list 21→22

第15天 *list 1→2 *list 15→16 *list 23→24

第16天 *list 3→4 *list 17→18

第17天 *list 5→6 *list 19→20

第18天 *list 7→8 *list 21→22

第19天 *list 9→10 *list 23→24

第20天 *list 11→12

第21天 *list 13→14

第22天 *list 15→16

第23天 *list 17→18

第24天 *list 19→20

第25天 *list 21→22

第26天 *list 23→24

第27天

第28天

第29天

第30天 *list 1→2

第31天 *list 3→4

第32天 *list 5→6

第33天 *list 7→8

第34天 *list 9→10

第35天 *list 11→12

第36天 *list 13→14

第37天 *list 15→16

第38天 *list 17→18

第39天 *list 19→20

第40天 *list 21→22

第41天 *list 23→24