溼熱吃什麼食物好 溼熱體質有哪些飲食禁忌

1、可以排解溼熱的食物：

（1）豆腐：清熱，排毒。

（2）紅糖：性溫，入肝經、脾經，逐溼。

（3）薏仁：性涼，入脾經、胃經，健脾，逐溼。

（4）芡實：性平，入脾經、腎經。

（5）白朮：性溼，入脾經、腎經，健脾，燥溼。

（6）老冰糖：性平，入肺經、脾經，維族人以冰糖為健脾胃之藥，單晶的無效。

（7）雞內金：雞胃能消化沙子，可見很強大，能補脾健胃。

（8）粗糧：多吃粗糧，多吃麵食，少吃電飯鍋煮的米飯，溼氣大。

（9）小米：小米，入腎經兼入脾胃經，能除脾胃的溼熱。

2、溼熱體質的飲食禁忌：

（1）少喝涼茶。不要認為自己溼氣重，涼茶又有清熱去溼的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛溼，有可能將體質轉化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化為氣虛、陽虛、痰溼等體質更加不易調理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致。

（2）水果不能亂吃。夏秋季節，櫻桃已經普遍成熟，而荔枝也已上市，但是溼熱體質應少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些。

（3）忌啤酒。對於男性來說，忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內溼的身體環境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中溼熱之性最大的就是酒了。儘量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生溼助溼的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。