吸菸過多怎樣清肺

吸菸有害健康是人人都知道的，但是還是有大部分朋友吸菸，對於這類朋友要怎麼清肺呢，下面給大家介紹一下吸菸過多怎樣清肺。

方法/步驟

吃含硒元素豐富的食物　　經常吸菸的人，體內血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內缺乏硒元素，癌症的發病率就會大大的增高。所以建議經常吸菸的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。

多吃降低膽固醇的食物　　吸菸會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導致大腦的供血量減少，容易導致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚類、豆製品以及高纖維的食物。

增加鹼性食物的攝取　　這是因為，水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些鹼性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等症狀的發生。

注意事項

吸菸的朋友每天多喝水，可以多吃一些枇杷、蘿蔔之類的食物，把吸菸危害降到最低，如果能夠戒菸那更好。