孕婦之飲食營養

方法/步驟

首先孕婦的日常飲食不可以過於單調，膳食搭配要合理，營養要均衡，千萬不可以出現偏食的情況，要多吃一些含鐵的物質，鐵是血液的重要組成部分，孕婦懷孕期間容易出現貧血。

孕婦不宜食用像螃蟹這種寒性的食物，很容易造成流產，在飲食的選擇上要選擇一些溫性的食物，儘量不要吃生冷的、不易消化的、油炸類的食物，既沒營養又對身體沒好處。

平時的飲食以蛋白質、維生素為主，這類食物方便提供造血的原料，所以要多吃一些瘦肉、芝麻、紅棗等，也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，維生素和無機鹽的含量比較高。

注意事項