雞胸肉減肥的方法 雞胸肉做法

1、把雞胸肉清洗乾淨，注意要把雞胸肉表層的膜徹底剝淨。

2、然後切成大小均等的條狀。

3、醃製。下鹽（減肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽調味，然後用手把肉及調味料充分抓勻，方便入味。

4、建議是隔夜醃製，可以用保鮮膜蓋住後放在冰箱冷藏，第二天味道更好。

5、趕時間的情況下，30分鐘以上也可以將就的。

6、將醃好的雞胸肉取出，平鋪在托盤上。

7、烤箱預熱到180度後，把鋪好的雞胸肉放進去；

8、用220度中層火力，烤15分鐘即可。

9、把烤好的雞胸肉取出，再搭配同樣適合減肥餐食用的西蘭花、番薯、小番茄等食物一同食用，既能滿足食慾，又不怕長胖哦~