運動完吃東西會不會胖 運動完吃東西會胖嗎

1、運動完吃東西不會發胖。

2、會不會發胖主要跟吃的飯量和進食的食物有關。如果患者運動完之後吃很多的飯和很多的肉，那麼也是可以引起發胖的。所以要減肥就必須控制飯量，多運動。每餐吃七分飽，不要進食太多的肉類食品，尤其是油炸類的高能量食物，可以多吃青菜水果，多喝水，多吃粗糧，如燕麥、番薯、芋頭，避免高能量的食物，如巧克力、奶油，肉類食品，儘量吃魚和雞肉這些能量比較低的肉類，少吃豬肉、牛肉、羊肉等。每天做運動，並且是有氧的運動，運動時間在半個小時以上，才會達到減肥的效果。