痰溼體質如何調理 具體方法有哪些

1、遠離潮溼環境:痰溼體質的人應特別注意防止溼邪侵入體內，在出現陰雨天氣時更要小心防範，要不然痰溼會更加的嚴重。

2、多洗熱水澡：多洗熱水澡可以幫助多出汗，對於祛除體內溼氣有好處，平時穿的衣服也應該是透氣性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利於出汗。

3、注意保暖：痰溼體質的人在平時應注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天氣最好少出門。

4、少睡覺：痰溼體質的人比較愛睡覺，要有意識地少睡覺，可以多培養自己的興趣，比如做手工、旅遊等，讓自己的身體動起來，以強壯身體機能。

5、注意飲食：痰溼體質的人應注意不要吃肥膩的東西，也不能飲酒，在平時吃東西時應減慢速度，同時不要吃得太多太飽，可多吃果蔬。

6、多鍛鍊：痰溼體質的人在平時應注意多鍛鍊，可以選擇慢跑、散步，也可以打球等，鍛鍊的強度、時間應慢慢增加。