初學游泳的提高技巧 游泳的提高方法

1、首先要進行的是耐力訓練，游泳是非常消耗體力的一種運動，想要提升自己的游泳技能就一定要把體力練好。可以在手腳上帶上一些重物，當然一開始負重遊泳肯定會很費力氣的，不過時間一長了，這樣就會增加耐力了。

2、然後就是要訓練平衡感，這種平衡感能幫助你在游泳的時候減少更多的體力消耗。可以用金雞獨立大鵬展翅這些可以單足動作來慢慢調整身體的協調性，隨後可以半蹲半彎曲身體來增加動作的難度，讓自己的訓練循序漸進。

3、再就是要訓練正確的呼吸方式，先定好距離，然後不同距離進行來來回回的變速，這樣有利於調整你的游泳方式所對應的呼吸情況，有利於游泳技術的進一步提高。掌握好了正確的呼吸方式就能減少對氧氣的消耗，也能讓自身的體力消耗減少。

4、最後要做的，也是最重要的勞逸結合，不間斷的訓練只會讓體能跟不上。每週一定要空出一定的時間休息。只有這樣才能讓你的身體吃得消你的消耗。