孕前吃什麼好 備孕期間吃什麼好

1、備孕前三個月要補充葉酸，多吃水果蔬菜，要補充優質的蛋白，飲食上要清淡不能太油膩，還要多吃豆類食品。

2、補充葉酸，對寶寶是有好處的，可以預防神經管的畸形。要多吃水果蔬菜，補充維生素的含量。可能要多補充一些含鐵的食物，像菠菜、牛肉、豬肝等。補充一些優質的蛋白，可以把身體調理到一個最佳的狀態，重複備孕。

3、飲食上要注意清淡，不可以食用太油膩的食物，魚可以多吃。可以適當的吃一些豆類，可以提高卵巢的功能。

4、一定要注意菸酒，儘量不要吸菸和被動吸菸。