紫菜一次吃多少合適 紫菜一次吃多少好

1、建議一次吃2-3克左右的紫菜即可。

2、根據中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克，而100克的紫菜中含碘4323微克，以此類推，所以建議一次吃紫菜的量在2-3克左右即可。