腿痠是什麼原因 為什麼腿會酸

1、腿痠可能是由於大量運動前沒有做熱身運動，沒有充分拉伸韌帶。

2、當大量運動時，體內產生乳酸，乳酸堆積，所以會感覺到腿部痠痛，這種情況不用過於擔心，多休息幾天就好了，平時要恰當的運動，控制好時間和運動的度。

3、腿痠也有可能是由於體內缺鈣引起的，所以需要進行補鈣，可以吃一些鈣片，也可以多晒太陽，使身體內多合成鈣元素。也可以食物療法，多吃一些雞肉，雞蛋，羊肉，牛肉等食物。