減斜肩肌的方法 怎麼消除斜肩肌

1、吸氣的同時肩膀向上縮，接著用力呼氣、肩膀用力向下。

2、分別先從前後左右四個方向對頸椎做一個基礎拉伸，然後用毛巾從身體前方開始向後做、再從後向前拉伸10個來回。

3、大拇指向上比贊，手臂保持在一條直線上，然後大拇指帶動手掌、手臂、腋下轉動即可。