降糖的食物有哪些 有效降血糖食物有哪些

1、苦瓜。由於苦瓜中含有一定量的蛋白質，這種蛋白質與胰島素功能相似，能夠有效降低人體熱量，降低人體內的葡萄糖含量，達到降血糖作用；

2、玉米鬚。玉米鬚有一定利尿消腫、平肝利膽的作用，所以適當的用玉米鬚煲湯、熬水飲用，既能夠調節人體肝、腎，改善消化功能，又能起到降壓、降血糖作用；

3、黑木耳。黑木耳的降血糖功效是尤為明顯的，主要在於黑木耳中含有大量的木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素成分，而且還含有眾多礦物質，能夠有效起到降糖效果。