大雪時節養生有什麼原則 大雪時節養生注意什麼

1、大雪時節，應該進補調理好身體，對於老年人來說除了注意生活安全保暖以外，重點說說養生進補要因不同的的虛症而異。總得原則是氣虛補氣，血虛補血，陰虛滋陰，陽虛壯陽。嚴重虛弱者還需氣血同治，陰陽雙補。“早睡晚期”,好是在日出之後。早點休息可以護陽氣,保持體內的溫熱,遲起可養人體的陰氣。同時在睡覺的時候也儘量不要矇頭大睡,以免空氣不流通,氧氣越來越少,造成多夢、出汗和胸悶等。

2、保重身體健康，做好基礎病的防治工作。天冷是各種疾病的好發時期，對於有心臟病、高血壓、腦血管病的老年人，要按時服藥，遵照醫師的指導意見，注意有關事項。卻往往越舔越乾燥，經常舔會舔掉面板表面的保護層，面板失去保護，很容易就失去了水分，舌頭的刺激加上唾液的作用，慢慢地就會產生了炎症，嘴脣邊有些發紅，甚至會脫皮。這就是所謂的舌舔皮炎。

3、天氣冷的時候要加衣服，天氣熱的時候適當減衣服，切記不要給孩子穿的太多，以免造成出汗，出汗的時候，毛細管擴張，極易造成感冒，感冒是萬病之源，一個冬天要想辦法儘量做到不感冒最好。很容易出腳汗，襪子溼冷溼冷的倒是真容易讓寶寶生病呢。發現襪子是溼的，媽媽要及時給寶寶換乾淨襪子。如果寶寶的腳沒有汗，就是冰冷的，那可能是寶寶有點冷，就不要讓寶寶在室外玩了。

4、冬天媽媽可以根據當地的基礎氣溫與氣候給寶寶選擇保暖用的手套。手套的大小以利於寶寶關節活動、穿脫方便為宜。注意不要太大或太緊，大的手套起不到保暖作用，過緊又會影響血液迴圈。