一天吃幾根玉米 專家是這樣建議的

1、一天吃一到兩根的玉米比較合適，兩根以上就有可能帶來胃腸問題，第二能量稍微高一點，尤其對於老年人，玉米的量要限在每天一根左右。

2、玉米的營養價值雖高，但卻不可以長期每天只吃玉米。有人為了減肥，認為玉米營養價值豐富，每天只吃玉米，這種做法是不可取的。因為單吃玉米，可能對導致單一維生素缺乏，引起面板粗糙，角化過度的問題。