燕麥米好為什麼不建議吃 燕麥米好為啥不建議吃

1、因為一次性食用過多，容易造成胃痙攣或是脹氣。燕麥米一般人都可以食用，特別適合於中老年人，它的營養價值很高，蛋白質和脂肪都高於一般穀類食品，是一種高能食物。

2、燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一，它的營養價值很高，它的脂肪含量是大米的4倍，它包含人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高於大米和白麵。