十大清腸排便水果

以下是十大清腸排便水果：

1. 西瓜：富含水分和纖維，有助於促進腸道蠕動和排便。

2. 蘋果：富含可溶性纖維和果膠，有助於軟化糞便並促進排便。

3. 香蕉：含有豐富的纖維素和鉀，能夠幫助消化和促進排便。

4. 草莓：含有豐富的纖維和水分，可促進腸道蠕動和排便。

5. 藍莓：富含抗氧化物和纖維，有助於增加腸道水分和促進排便。

6. 橙子：富含纖維和維生素C，有助於促進腸道蠕動和軟化糞便。

7. 梨子：含有纖維和水分，能夠幫助促進腸道蠕動和排便。

8. 桃子：含有豐富的纖維和水分，可促進腸道蠕動和減少便祕。

9. 葡萄：富含纖維和水分，有助於增加腸道水分和促進排便。

10. 菠蘿：含有酵素和纖維，能夠促進腸道蠕動和幫助消化。