高反能睡不著怎麼辦 高反能睡不著如何辦

1、高原反應主要表現有失眠、頭痛、頭暈、心慌、氣短、乏力，一般出現在海拔3000米以上地區，高原反應出現失眠，改善睡眠的方法主要有清淡、易消化飲食，清淡、易消化飲食可以減少胃腸道對血液和氧的需求，進而保證大腦供血、供氧。還可以小劑量的鎮靜藥物的口服，可以改善睡眠。

2、如果高原反應很嚴重，比如頻繁的噁心、嘔吐和劇烈的頭痛、眼脹，有的患者可能還會有咳嗽、腦水腫和肺水腫的表現。最明顯有效的的辦法是吸氧，你要是有條件，去當地醫務所或者藥店看看有沒有可能吸到氧氣，如果長時間不能適應，就最好下撤到3800米以下。