空肚子能吃香蕉嗎 空肚子是否能吃香蕉

1、一般來說，空腹是可以吃香蕉的，香蕉中含有豐富的糖、蛋白質、維生素、礦物質，還有纖維，能夠為機體提供營養。

2、補充能量，因為香蕉中含糖分高，可以為機體迅速補充能量，恢復體力，減輕疲勞。

3、潤腸通便，香蕉中含有豐富的纖維，可以促進腸蠕動，另一方面，可以吸收水分膨脹，軟化糞便，達到通便的作用。

4、助睡眠，香蕉中含有一定的量的5-羥色胺，對失眠和情緒緊張有一定的緩解作用。另外，注意生香蕉和熟香蕉的區別，熟香蕉含有豐富的纖維，促進腸道蠕動，大量的水溶性纖維引起高滲性的胃腸液分泌，從而使糞便變軟排出。但是生香蕉沒有這種作用，反而生香蕉含有較多的鞣酸具有非常強的收斂作用，從而起到止瀉的作用，反而會造成便祕。