吃魚油對身體有什麼好處 盤點吃吃魚油的好處

1、吃魚油有減肥效果，很多女性都非常關注自己的身材，也很擔心魚油攝入過多會導致身體發胖。其實這種觀點是非常錯誤的，魚油不但不會導致身體走形，還會對減肥有助力的作用。主要就是因為魚油裡面的歐米伽3脂肪酸和我們內臟裡面的胰島素有直接聯絡，對減肥非常有益處。

2、魚肝油可以幫助胎兒發育，女性在懷孕以後如果長期食用魚油可以明顯的提升孩子的大腦發育，資料顯示，女性朋友從懷孕的第18周到產後的第3個月，蒐集300位孕產婦進行魚肝油攝入的實驗，驚人的發現女性在吃過魚肝油以後，孩子的智商明顯要比沒有攝入魚肝油的女性高很多。

3、魚肝油可以有效改善體寒，大部分的女性都屬於體寒，這種症狀比較常見的表現就是手腳冰涼。專家表示長期攝入魚油可以有效的促進血液迴圈，因為毛細管一般都可以延續到身體的末端。所以，長期吃魚油可以有效的改善手腳冰涼的情況。

4、可以抑制胰島素分泌，胰島素最主要的功效就可以控制血液裡面的血糖，把血糖輸送到身體的各個器官的肌肉。如果說身體裡面的胰島素分泌太多的話，就會造成肥胖的情況出現，所以說為了抑制胰島素。我們在平時生活裡應該吃一些膳食纖維比較豐富的食物，有效阻止糖的快速吸收，也可以有效減緩血糖升高，進而對抑制胰島素有非常不錯的效果，進而對於抑制胰島素的分泌有非常不錯的效果。