燕窩怎麼吃最有營養 燕窩如何吃最有營養

1、白果百合雪耳枇杷燕窩：泡發好的燕窩，用鑷子挑出細毛和雜質，洗乾淨瀝乾水分，將燕窩放入燉盅內，加入純淨水，隔水慢火燉煮20-25分鐘，白果百合雪耳枇杷洗淨加水和冰糖煮至粘稠，最後加入燉煮好的燕窩或者鮮燉燕窩即可，熱吃冷吃都可，冷藏後口感更佳。

2、南瓜燕窩布丁：泡發好的燕窩，用鑷子挑出細毛和雜質，洗乾淨瀝乾水分，將燕窩放入燉盅內，加入純淨水，隔水慢火燉煮20-25分鐘，南瓜上端切開，取出南瓜籽，準備布丁：敲一顆雞蛋、打散，加入牛奶和糖一起攪拌，攪拌均勻之後，過篩倒入南瓜中，蓋上保鮮膜，戳幾個洞洞，放入鍋裡蒸20分鐘，蒸完後，倒入燉煮好的燕窩或者鮮燉燕窩即可，另外還可以在喝的時候加入牛奶、桂花蜜等變化口味，吃完了還可以把南瓜碗吃掉，攝入優質碳水，連碗都不用洗。

3、燕窩之所以倍受窩友們的喜愛，除了燕窩本身有美容養顏、清肺潤肺等滋補作用以外，更是因為燕窩的美味口感。

4、燕窩無論搭配哪種食材，都有其相應的滋補效果，就算是簡簡單單的冰糖燉燕窩，每天堅持食用，都能令你面板變細膩，身體變強壯。

5、燕窩的食量是“少量多次”，過量食用對身體不會有太大的問題，不但不能吸收，還浪費錢和浪費食物。