作息時間是什麼意思 作息時間簡單介紹

1、作息時間是指某單位內開展各項日常活動的時間，日常活動包括起居安排、飲食安排、上下班時間、運動健身等。是人們為了更規律的生活或者更合理有效的利用每天的時間，為自己日常需要做的事安排好時間點，並按照這個時間節點去做事。

2、作：勞作，工作。息：休息，歇息。“作息”一詞出自先秦佚名的《擊壤歌》：日出而作，日入而息。鑿井而飲，耕田而食。釋義：太陽出來就去耕作田地，太陽落山就回家去休息。鑿一眼井就可以有水喝，種出莊稼就不會餓肚皮。

3、作息時間是人體生物鐘的外化形式。健康、高效的生活，需要合理的作息時間予以保證。好的作息時間規劃，有利於提高身體免疫力。