如何預防雀斑 預防雀斑方法

1、防晒。非常重要。因為色斑最害怕日晒，日光的曝晒或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑並使其加劇。

2、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的速效祛斑霜，副作用大。不濫用化妝品，尤其是劣質化妝品。

3、注意休息和保證充足的睡眠，戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等；睡眠不足易致黑眼圈，面板變灰黑。

4、多喝水、多吃水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使面板老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香菸、酒等。

5、保持良好情緒。避免長期過度的精神緊張。精神煥發則面板好，情緒不好則反之。

6、養成科學的生活習慣 不吸菸，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6——8杯白開水。

7、早上洗臉的時候在洗臉水中加點白醋，這時候就不要用洗面奶了；晚上洗乾淨臉之後，可以用一小撮鹽加點水在痘痘出現的地方揉搓，直到感覺有些疼的時候用清水沖洗乾淨，然後讓它自然晾乾，對於祛痘很有幫助的呦。

8、多喝水、多吃蔬菜和水果；西紅柿、黃瓜、草莓、桃等，有利於去雀斑。

9、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

10、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。