山楂一天吃幾個合適 山楂一天吃多少好

1、山楂一天3到5顆最合適。

2、山楂裡面含有豐富的蛋白質、脂肪碳、碳水化合物、胡蘿蔔素以及微量元素和礦物質，能夠起到降血壓和降血脂的作用，還可以預防老年人出現心腦血管疾病和動脈粥樣硬化，山楂裡面還含有檸檬酸，可以促進胃部粘液的分泌，幫助胃部消化食物，除此之外，山楂裡面還含有黃酮類的物質，能夠起到淡化面板色素沉著、美白面板、延緩衰老的效果。