五米養生粥如何做 五米養生粥做法介紹

1、準備材料大米100克、紫米100克、小米100克、黑米100克、薏仁米50克。

2、燕麥10克、胡蘿蔔30克。

3、首先將大米和薏仁米、小米等五米材料放在一鍋洗淨，加入適量清水，水的量要是食材量的3倍。

4、大火煮開轉小火慢煮1小20分鐘。

5、在煮的時間把胡蘿蔔洗淨切絲備用。

6、等到一個小時二十分鐘的時候，掀開鍋蓋，將切好的胡蘿蔔倒進去。

7、鍾攪拌均勻，放油鹽，然後蓋上鍋蓋繼續煮，燜個10分鐘左右，就可以吃了。