低脂雞米花家常做法 雞米花怎麼做吃了不胖？

1、低脂雞米花的用料：雞胸肉1大塊；雞蛋1個；麵包糠或燕麥碎少許；調味料自行決定。

2、雞胸肉切一塊一塊的，加入調味料，自己喜歡啥加啥，可以放黑胡椒，檸檬，料酒，醬油，蠔油。醃製1個小時左右。

3、雞蛋打散，裹一層雞蛋液。

4、滾一圈燕麥碎或者麵包糠等幹碎。

5、油紙刷一層油，擺放好雞肉。220度預熱烤箱18分鐘。

6、上下火220度烤20分鐘。沒有油炸的那麼脆，但是低脂，好吃。