睡覺前吃花生的好處 這3大好處會找上你

1、安神助眠：花生中含有豐富的鈣、維生素B族等成分，都對睡眠質量有輔助的功效。跟花生一樣，都富含這些營養物質的還有牛奶。非常適合精神壓力大、睡不著覺的人群食用。可大家在這裡要注意的是，花生雖有安神助眠的好處，但不建議大家在睡前吃油炸花生、泡椒花生等，這些美食不是含鹽量大，就是裡面的脂肪高。所以，更建議大家食用水煮的花生，或者是直接吃花生米。當然，你也可以食用花生葉。在相關的實驗上發現，花生葉中有一種叫做睡眠肽的成分，對助睡眠有益。

2、健脾養胃：在中醫上認為，花生性平，有健脾養胃、潤肺等好處，適合人們養生的佳品，特別是花生中的維生素B族跟煙酸都十分的突出，並不比其他的堅果要差。對於胃不好的人，不妨在晚上吃幾顆花生，幫助你養胃助睡眠。

3、有凝血止血的好處：在日常生活中，還有很多人喜歡吃花生，但卻不喜歡吃花生外面包裹的紅色外皮。其實這種物質當中還有豐富的維生素K，它是一種脂溶性的維生素。在生理功能上面，還有促進血小板聚集的好處，是血小板的因子，從而幫助機體達到凝血止血的好處。適合最近出血比較多，如來月經期間的女性，以及有傷口的人群食用。所以，對於這麼好的食物，大家也不要隨便扔了，慢慢的嘗試你也會愛上它。