拉肚子吃什麼食物 養生養肚

1、加鹽的白粥。取米粒適量，放置鍋內用文火炒至微黃，快要熟的時候加點鹽，不用放肉。適當白鹽粥可以吸附腸腔內腐敗物質，緩解腸胃的負擔。

2、腹瀉可以吃麵食。腹瀉可以吃一些容易消化的食品，如麵食。麵條營養豐富，容易被體內消化吸收，製作麵食應當以清淡為主，不要過於油膩，以湯類麵食為宜。

3、吃水果。腹瀉可以吃些水果輔助治療，如對腹瀉比較好的蘋果、石榴等。可以把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用。