晚上不吃飯能減肥嗎 如何控制飲食可以減肥

1、晚上不吃飯是有利於減肥的，但單純靠節食減肥效果不理想且不穩定。只不吃晚餐並不能夠就說明就一定會達到減肥的效果，主要是早飯和中飯還是要做到合理的搭配。

2、如果單純的不吃晚飯但是早飯中飯吃的比較多而且熱量比較高，吃的肉類比較多就容易導致身體發胖，達不到良好的減肥效果。

要想達到良好的減肥效果，還是要控制好飲食的整體情況同時還需要加強運動鍛鍊，才有利於促進體重的下降。