陽氣不足怎麼調理

陽氣不足對身體的危害很大，也很容易導致生病、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈等，那麼陽氣不足怎麼調理呢，下面給大家介紹一下。

方法/步驟

環境調攝　　由於陽虛體質者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應注重環境調攝,提高人體抵抗力。要經常進行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助於提高人體抵抗力。

精神調養　　中醫認為,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易於悲哀,故必須加強精神調養,要善於調節自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。

加強體育鍛煉　　因為“動則生陽”,所以建議每天進行1～2次身體鍛鍊,時間為1小時以上，具體專案因體力而定。

注意事項

大家對陽氣不足怎麼調理都已經瞭解了，日常生活中也要養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，抽菸喝酒。