運動出汗可以馬上洗澡嗎 運動出汗後能馬上洗澡嗎

1、一般情況下，運動出汗後不能馬上洗澡，會對身體造成不良影響。

2、運動是機體產熱的過程，會伴有大量汗出的現象，而運動後出汗是身體散熱、排出代謝廢物的過程，此時迴圈加快，汗孔開放，如果立即洗澡，尤其是冷水澡會使汗孔收縮、心率增加、代謝後的廢物不能排出，會造成心臟和大腦供血不足，可能會出現頭暈，噁心，全身無力的症狀，嚴重還會誘發其他疾病。

3、運動後出汗如果毛孔呈現一個開啟的狀態，這時人體的免疫功能也較差，更加容易遭到病毒的入侵，運動出汗後馬上洗澡會更容易引起感冒著涼等疾病。

4、建議可以在運動後半小時，身體機能逐步恢復正常之後再洗澡，這樣可以減輕副作用的發生，另外，洗澡的溫度要適宜，不要過涼或過熱，對身體有好處。