高血壓如何飲食 高血壓怎樣飲食

1、嚴格控制食鹽攝入量，每天不多於6克，在飲食上應當多吃一些產熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品，少吃油膩食物，戒菸限酒，並應保持大便通暢。宜多食鉀食物。

2、鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。