防暑降溫小常識 怎麼防暑降溫

1、在白天，如果必須要外出工作或購物，可以選擇清晨氣溫低時，不要在正午氣溫最高時出門。

2、在太熱的天氣，要使用空調來降溫，但不能在空調房間呆太久，使用一定時間後，要開窗通風，交換室內外空氣。

3、多喝些銀耳紅棗粥，可以清熱消暑。

4、飲食要清淡，不要吃太油膩的食物，更要注意食物安全，不要吃變質食物，影響身體健康。