如何提高自己的反應速度 提高自己的反應速度的方法

1、參加體育運動。可以研究發現適當的參加體育運動，如慢跑或者打羽毛球、籃球等，這些體育活動可以促進人體大腦細胞的新陳代謝，以及神經纖維的及時更新，還有利於新的胞體軸突等形成和建立，從而使大腦形成更加發達的神經網路，這樣就可以提高大腦的反應速度。

2、要注意飲食。可以多吃一些富含優質蛋白的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚、蝦、蟹等，大腦在執行高階功能的時候，需要消耗較多的蛋白質，補充蛋白質使大腦獲得充分的物質來源，也可以提高大腦的反應速度。

3、要注意充分的休息、合理的用腦，也就是每天保證充分的睡眠，同時用腦的時間不要過長，要及時休息。