三七空腹吃還是飯後吃好 這樣吃吸收效果更佳

三七粉是很有名的中藥，可以治療許多疾病。那麼，三七粉空腹吃好還是飯後吃好呢？想知道答案的寶寶們快來看看本文提供的小常識吧！趕緊隨著小編一起看看吧！

平時生活中很多人為了能夠讓自己的身體更加健康、強壯，所以就會非常重視飲食的合理性、科學性。因為近期的一些滋補品受到了無數人的歡迎，很多想要獲得健康好身體的人都非常喜歡服用滋補品。其中一種十分常見的補品便是三七。其功效作用非常多，特別是上了年紀的人群，通過服用三七粉能夠有效滋補身體。

不過想要更好地利用其功效，那麼就一定要注意服用過程中的一些注意事項。今天小編就為大家詳細地介紹一下三七空腹吃還是飯後吃比較好，想要知道的你千萬不要錯過接下來的內容了。

一、三七可以空腹吃嗎

對於腸胃比較好的人群而言，三七粉是可以空腹的時候服用的。因為空腹服用更有助於吸收其營養成分，效果也會更加明顯。

但是患有腸胃炎或者是胃寒等等腸胃疾病的人群而言，切勿空腹食用。因為空腹服用很容易會刺激到腸胃，從而導致身體更加難受。因此建議這一類人飯後服用比較好，而且這一類人長期服用三七粉，還可以幫助調理腸胃，改善慢性胃炎以及胃病。

二、三七粉飯前還是飯後吃

一般情況下，飯前飯後吃都是可以的。飯前服用主要是指三七粉在吃飯前的30-60分鐘服用。目的是為了讓藥物可以更快進入到腸道，也有利於腸道對其營養成分的吸收，減少食物對其的生物利用度造成不好的影響。

而飯後服用則是指在吃飯後的3分鐘左右服用三七粉，這樣也可以有效減少藥物對腸道的刺激，也更加有利於藥物的吸收以及利用。但是相比較而言，飯後服用會更加科學一些，既不會傷害到腸，也不會傷害到胃。

三、三七粉怎麼服用效果更佳

1、早上服用

每天早上起床的時候服用3g左右的三七粉，這樣不僅可以有效加強自身的抵抗力，還具有抗衰老的好處。

2、晚上服用

建議大家在服用三七粉的時候儘量在飯前服用，這樣有助於改善睡眠。如果選擇飯後服用，建議大家不要服用太多，少量即可，儘量不要超過3g。如果晚上過量服用，就很容易會會產生興奮的作用，從而影響睡眠。也儘量不要在睡覺之前服用三七，因為這樣很容易會感覺到口渴。

3、空腹服用還是飯後服用好

其實，兩者各有各的好處。空腹服用不僅可以有助於藥物儘快進入腸道，加快腸道對藥物營養成分的吸收，還可以減少食物對其利用度的造成一些不好的影響。而飯後服用三七粉又能夠減少藥物對大家的腸胃造成不必要的刺激，也有助於藥物的利用以及吸收。

以上便是關於服用三七的一些知識，相信通過以上介紹，大家對於三七也已經有了更進一步的瞭解了吧？除此之外，平時服用三七，還可以給我們的身體健康帶來很多的好處，但是大家需注意適量服用。