吃生木瓜的好處和壞處 吃生木瓜對人有什麼好處和壞處呢

1、生吃木瓜一般指的是青木瓜，可在一定程度上輔助減肥，且適量吃還有一定的美容養顏功效，也可為機體補充能量，但如果吃得太多，可能會引起胃腸道不適反應，如噁心、嘔吐等症狀。

2、好處：

（1）減肥：木瓜中含有蛋白酶，具有分解脂肪的作用，若體內脂肪較多，適當吃生木瓜可輔助減肥；

（2）美容：木瓜中含有的胡蘿蔔素具有抗氧化作用，適量吃可一定程度上幫助面板恢復彈性；

（3）補充營養：木瓜營養物質較豐富，含有的維生素、礦物質較多，適量吃能補充身體所需的營養物質。

3、壞處：如生吃木瓜過多，可能會因食物堆積過多，出現消化不良而引發胃腸不適，可表現為噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉等症狀，尤其是本身脾胃功能較差者，應儘量避免生吃木瓜。

4、日常除生吃木瓜外，也可多吃新鮮的水果、蔬菜，其營養物質較豐富，但任何食物都需適量吃，以免吃得太多對胃腸道造成負擔，影響身體健康。