吃麥片會胖嗎 吃麥片會不會胖

1、減肥的過程中適量吃一些麥片代替主食，不會使機體發胖。燕麥中的碳水化合物含量是58.9%、蛋白質13.1，含有大量膳食纖維9.6g。每100g燕麥所產生的大卡是1544大卡，較白米和白麵都要低。白米和白麵當中，碳水化合物的含量是75%。但是燕麥中含有大量的膳食纖維，膳食纖維豐富，飽腹感強，並加速胃腸道蠕動。

2、胃腸道蠕動加速，使食物在胃腸道的停留時間減少，有利於碳水化合物、脂肪吸收量減少，就有助於患者減肥。在減肥的過程中計算好每天的進食大卡，並用蕎麥代替一部分的主食。