減肥吃麥片會胖嗎 減肥期間吃麥片會導致變胖嗎

1、減肥吃麥片不會胖。

2、麥片屬於一種粗糧，每100g熱量在1500-1600KJ左右，相對於大米飯，或是精面製成的麵條等熱量更低，飽腹感更強。而在一般情況下，幾十克的麥片泡發之後就有滿滿的一碗，可以增加飽腹感，則可以減少其它食物的攝入量。所以在減肥期間，適合用麥片代替部分主食，可以幫助減肥，類似的主食還有蕎麥、糙米、紅薯、紫薯等。

3、麥片的主要成分為碳水化合物，所以吃一些可以為身體供能。而且麥片中還富含豐富的蛋白質、膳食纖維以及多種礦物質，有利於補充營養。其中的膳食纖維可以增加胃腸蠕動，有助於促進排便，適合減肥人士吃。