備孕時如何補氣養血 準媽媽吃什麼健康又營養

補氣血是每個女人必要的，尤其是備孕的一些女性。能夠有一個健康的好身體，為了給胎兒一個良好的生活環境。我們就要早早的準備，補充氣血迎接一個健康快樂的寶寶。

在補氣血的食物中紅棗是人人皆知的大補食材，食補也是能夠接受，穩定的辦法。在備孕期間吃紅棗可以補鐵，睡眠好，也能夠促進寶寶的發育。當然紅棗味道屬於比較甜，吃多了會起到反作用，每天吃6個左右就可以了。

在日常生活中來講，如果想要懷孕，之前要去醫院雙方做檢查。如果女性鐵元素不足的情況下，不適合懷孕，就要去重視補救。如果氣血不足，臉部暗黃，指甲發白，頭髮也容易乾枯，掉頭髮，月經也會比之前的量少，這個時候就不適合懷孕，就要慢慢的調理正常。

我們也可以選擇中藥的方式去補氣血，效果相對來說比較快一些。可以選擇當歸，龍眼，何首烏，人蔘，等各種各樣的藥材，如果覺得麻煩也可以去買現成的中成藥，阿膠補氣膏，健血沖劑。只要堅持下去，身體就會慢慢的健康有活力。

運動也是調節氣血的重要性，每天能夠適當的做一些運動，可以讓身體變的活躍，氣血也會活絡通暢。我們可以選擇做一些高爾夫球，跑步，在食補的同時加上運動效果比較好。如果有一些備孕還在玩電腦手機的女性，要記得保養身體，不要時間過於太長了。

補氣血是備孕的主要條件，也是作為媽媽要做的第一件事，能夠給寶寶一個健康有利於成長的環境。補氣血有很多的方法，只要我們堅持下去，什麼困難都會過去，平常要注意休息，也要少生氣，保持好愉快的心情，希望以上所講的可以給你們帶來幫助。