冬天怎麼養護肝臟呢 冬天如何養護肝臟呢

1、冬季養肝護肝可從食養、推拿按摩等方面進行。肝有調暢氣機的生理功能，人的呼吸、運化水谷等功能都有賴於肝氣的推動。

2、中醫理論認為，肝屬木，與春季相通，可以在春天的時候適應季節的變化，吃一些養肝的食物，如大棗，蜂蜜，山藥，蔥，姜，大蒜，韭菜等，還可以適當吃一些雞肉、魚肉、動物的肝臟等。冬季也可選擇這些食材養肝護肝，常見且日常生活中容易製作的有豬肝粥，雞肝粥，菠菜粥，紅棗粥，蘿蔔粳米粥等。

3、此外，也可以使用推拿按摩手法，比如在腰腹的兩側進行推法、揉法等一些簡單的推拿手法，具有疏肝理氣、活血化瘀的療效。