怎樣提高免疫力和抵抗力 提高免疫力和抵抗力的方法

1、健康生活方式干預：良好的生活習慣通常可以提高免疫力和抵抗力，如避免熬夜、酗酒、吸菸等不良生活習慣；作息規律，保證睡眠；堅持有氧運動鍛鍊身體等。

2、營養的補充：日常飲食注意營養均衡，多補充優質蛋白、維生素及微量元素等，通常可提高免疫力和抵抗力。