夏季雨天早飯適合吃什麼 下雨天適合吃什麼食物合適

1、首先，要攝入一些熱量高的食物。人們不願意吃很油膩的食物，因為覺得很難消化或者怕熱量太高，在下雨天，吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適，還可以藉此機會，補一補沒有攝取到的營養素。因為長時間吃素，肯定會造成身體某些營養素的攝入不足的，下雨天補一補，還是很有必要的。但是補充營養素也不能過量，可以適當的在下雨天多吃些肉類，例如牛肉丸子，燉雞肉等等，但是也要注意別放太多香辛料，避免上火。

2、其次，可以在下雨天適當的喝些粥。下雨天喝粥，很有效的滋補我們的身體，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八寶粥，也可以是小米粥，但是最不要喝單一的綠豆粥，太寒涼，不適合在下雨天氣服用。