夏季適合吃什麼早餐最好 夏天到了吃什麼早餐最合適

1、牛奶燕麥片+全麥麵包：這個早餐快捷方便，買一包水煮燕麥片，按量煮開即可，放涼至50-60度再加奶粉沖泡即可，如果你喜歡的話可以加一些水果幹，這樣的話飽腹感就會更好了，營養也會更好，如果胃口小的話，就一碗這種牛奶燕麥片就可以了。2、酸奶蘇打餅+適量水果：酸奶梳打餅是一種比較創新的吃法，再拿幾個當季水果一起，可以不馬上吃，等到十點左右再吃，這樣的話，既能充飢又不會增加脂肪了。

3、三文治+純牛奶：就是提前一天晚上買一包方包回來，第二天就煎一塊培根肉和一個雞蛋，夾到中間。如果喜歡吃生菜、黃瓜的話，也可以放一些進去，最後加點沙拉醬，一個完美的三文治就可以出爐了。再加一杯熱牛奶，一個簡單而營養的早餐讓一天都充滿能量。