夏季適合吃什麼好 夏季適合吃哪些食物好

1、銀耳蓮子湯，在夏季也是非常的適合的，建議大家一個星期喝一喝1-2次，能夠起到滋陰的作用，同時還可以為人體補充各種型別的營養。

2、涼拌苦瓜，在夏季吃涼拌苦瓜是非常的適合的，不僅是能夠起到解暑的效果，還能夠起到去心火的作用，可以為人體補充各種型別的維生素，還可以將人體內毒素排出去。

3、紫菜蛋花湯，紫菜蛋花特別容易消化吸收，建議大家可以多喝一點，能夠起到除熱的效果，也可以為人體補充各種型別的營養。

4、綠豆湯，在夏季喝綠豆湯是非常的適合的，能夠起到清熱解暑的效果，還能夠起到排毒效果，如果天氣非常的炎熱，出汗比較多，可以每天喝點綠豆湯。

5、絲瓜瘦肉湯，絲瓜瘦肉湯是能夠起到美容養顏的效果，還能夠起到清熱解毒的作用，可以為人體補充蛋白質等營養物質。

6、毛豆，在夏季吃毛豆是非常的適合的，能夠起到消水腫的作用，可以將毛豆和鹹瓜一起做菜吃，特別的開胃。

7、涼拌黃瓜，黃瓜本身就是清脆可口的，還能夠起到解毒除熱的效果，在夏天吃是非常的合適的，而且還特別的開胃，能夠改善食慾不振的現象。