芒果減肥可以吃嗎 芒果減肥能吃嗎

1、減肥期間可以吃芒果，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。芒果是屬於新鮮的水果，含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，有益於營養、有益於健康，可以適量吃。雖然含有一定的糖，只要適度適量，不會造成熱量過多，影響減肥的療效。

2、有些食物在減肥期間都可以適量吃，各種新鮮的水果、蔬菜，全穀類的食物，還有奶製品都是減肥期間可以選擇的健康食品。但是，減肥期間有些食物儘量不吃，比如含糖的食物當中甜飲料、甜點、餅乾、巧克力、蛋糕、奶油、麵包。高油的食物，比如全脂奶、所有堅果、超市包裝的小食品，油炸、油煎食物。另外，還有各種醬，像蛋黃醬、沙拉醬、麵醬、雜醬、芝麻醬，含熱量比較高，不利於減重期間控制熱量。