秋季養生湯大全 五種選擇推薦給你

你知道秋季養生湯食譜大全嗎？秋季天氣乾燥，晝熱夜涼，會感覺乾燥異常。此時飲食宜甘、宜潤，保肺為上，忌辛燥，可食用養生湯。下面一起去看看秋季養生湯食譜大全吧。

其實在每一個季節的時候都有不同的身體保養和護理方法，一般來說在春夏兩季的時候，大多數人都偏愛於清熱下火以及一些補身體的湯類，但是在秋冬的時候，就不適合喝這些了，不然可能就會出現一些不適應的狀況。所以在不同季節其實都是專屬的補身體的湯類，而在秋季，大多數人都喜歡喝一些養生湯來補身子。

但是很多人其實都不知道什麼湯是適合哪個季節喝的，所以有時候可能就會喝到不應季的湯類，因此總覺得沒有養生的效果。那麼，適合在秋季喝的養生湯都有哪些呢？一般來說，秋天的氣候的都比較乾燥，所以就適合喝一些滋潤的養生湯。接下來就和小編仔細瞭解一下都有哪些養生湯吧！

一、鯉魚湯。

其實在秋季的時候，喝魚湯是比較合適的，就比如鯉魚湯或者鯽魚湯。主要就是因為魚湯是很補身子的，不少女人懷孕的時候都會選擇喝魚湯。而且魚湯實際上都有很多效果和作用，就比如可以幫助排尿，改善便祕情況，此外還可以滋陰補血，對於女生來說，是很有用的。而且對於一些脾胃腎虛的人來說，也可以補一補。

二、排骨湯。

其實在煲排骨湯的時候，很多人都會加入其他的佐料，就比如胡蘿蔔、海帶或者其他的蔬菜類，因為這樣喝起來就不會很單調，而且效果也會更好。秋季喝排骨湯主要是因為可以提神醒腦，幫助趕走秋困的煩惱。而且還可以幫助潤肺，對身體的滋潤度還是很大的。

三、骨頭湯。

這是很多人都喜歡喝的一種湯，不僅年輕人喜歡，很多老人也會經常煲骨頭湯給自己以及家人喝。首先還是因為骨頭湯的營養成分是很高的，而且鈣質含量也不低，對於老人和孩子都是很好的。而除了這點之外，其實還可以幫助去除體內溼氣，是特別適合在秋季喝的養生湯。

四、川貝母蜜棗湯。

在乾燥的秋季，很多人都會受到氣候的影響出現感冒生病的情況，這時候就可以喝一點川貝母蜜棗湯來補一下身體。因為川貝是有很好的止咳潤肺功效的，而蜜棗就可以用來幫助恢復氣色。因為很多人生病的時候，臉色都會很憔悴，這時候喝蜜棗湯就可以滋潤一下，而且蜜棗其實也有很好的止咳效果。

五、雞湯。

其實大多數人還是會傾向於喝雞湯，因為雞湯的營養成分也是很高的，而且很多人都可以接受雞湯的味道。而且在煲雞湯的時候，很多人都會加入姜，除了去除腥味之外，姜還可以幫助暖胃，所以很多人都喜歡雞湯就是因為這個原因。

其實還有很多養生湯都是很合適在秋季喝的，就不一一列出來的，一般來說，很多人選擇的就是這幾種，主要就是因為這幾種已經很全面了，而且做法相對來說也比較簡單。所以在秋天的時候，可以喝一些養生湯來補補身子哦！