每天吃餅乾的好處和壞處 吃餅乾的好處與壞處

1、吃餅乾的好處是補充營養、補充能量，壞處是可能會升高血糖。餅乾含有豐富的碳水化合物，能夠為身體提供一定的熱量，並調節脂肪代謝，補充身體所需的膳食纖維。餅乾含有一定量的糖分及碳水化合物，還含有豐富的礦物質，可以為身體提供所需能量。

2、長期吃餅乾會導致蔬菜和纖維素攝取不足，從而誘發慢性胃腸疾病。因此，長期吃餅乾容易感覺疲勞，經常因睡眠不足而出現兩眼紅腫和頭痛；另外，為了保證餅乾的口感，商家會盡量讓餅乾口感更加細膩，不新增任何纖維，容易造成腸道充血，導致便祕等不良影響；還有餅乾中最主要的配料成分是小麥粉、白砂糖、奶油、食用香精等，這些都導致了餅乾的熱量和含糖量較其他食物過高，容易導致發胖。建議：適量吃餅乾是可以的，長期吃是不利於人體的健康的，平時生活還有注意養成良好的生活習慣，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果和多喝水，有益健康。